Od piątku do dziś w Sopocie odbyły się tradycyjne zawody kulturystyczne-niestety juz od paru lat nie IFBB. Tegoroczny poziom ,po pandemii-bardzo słaby-jak widać z zamieszczonych zdjeć. Chyba trochę za szybko zrobili te zawody-wiele osób po prostu nie trenowało. Jak ,zresztą na innych zawodach,także tu weryfikacja nawaliła. Po co puszczać na scenę [...]
Nie planuje już chyba odbloka szybko .tylko mostek :) kupiłem bilet w jedną stronę i jak zdrowie pozwala to chyba bez odbloka.. czyli testa kupić na 6 miesięcy a nandeo na 4/5-5 miesięcy ? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-07-12 20:21:04
u chinczyka na aliexpres są dostepne laserowe depialtory jak z ich skutecznoscią to nie pwoiem, co do kremu bo ja wiem czy tak szybko Ci odrosną włosy, koszt tubki ok 8 zł, co do depialtora mzoesz też spróbować pasty cukrowej coś jak wosk, tylko ktoś by musiał Ci to zrobić. W sprawie depilatorów to pewnie dziewczyny by Ci lepiej doradziły :-)
Dzień dobry Mam pytanie, jestem na diecie z nadwyżką kaloryczną, ćwiczę 4 razy w tygodniu, mam 17 lat. Notuję swoje postępy i chciałbym zapytać,czy to możliwe,że nastąpił taki rozrost? A może źle mierzę? Robię to zawsze na czczo. 11 czerwca obwód klatki 96 obwód ramion 113 obwód talii 81 obwód bicepsa 35 1 lipca obwód klatki 98 obwód ramion: 116 [...]
[...] nie chciałem robić kolejnego. Pompy dzisiaj zero, sił też mniej. W wyciskaniu powtórzyłem ciężar, a mimo to powtórzeń wyszło sporo mniej... Dalej przy klatce już podobnie jak ostanio. Przy rękach udało się lekko dołożyć, no ale to tylko ręce. Waga przez ten weekend skoczyła w górę dokładnie 0,6kg. Naciągnąłem trochę wody, ale trudno. W tym [...]
Mam wrażenie (może mylne), że masz tendencję do unoszenia barków, zarówno na fotkach "klatka przodem", jak i podczas wyciskania. Ja ostatnio uczyłem się na nowo wyciskania w leżeniu i zauważyłem, że lepiej jest, gdy opuszczam sztangę powoli, odpowiednio układając całą obręcz "pod ruch". Napinam wszystko jak łuk i gdy dojdę do samego dołu, spinam [...]
No bo w ostatnim czasie pandemii ogólnie jest problem ze sprzętem treningowym kettle, obciążenie czy gryfy były wyprzedawane dość szybko i jak ktoś śledził mniej więcej jak się kształtują ceny sprzętu i obciążenia to też solidnie poszły ceny do góry. Co do floor press to jest to świetne ćwiczenie i trochę niedoceniane, ale warto go wykonywać bo [...]
[...] również Rose Namajunas zwycięstwa nad Jessicą Andrade w walce za którą otrzymała bonus za „Walkę Wieczoru”. Na wpis Nate’a Diaza natychmiast zareagował nie kto inny jak jego były dwukrotny rywal, a obecnie emerytowany były podwójny mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor. „Zamknij swoją płaczliwą dupę.” [...]
Siema, mam 20 lat 183cm i z 70kg. Probuje od jakiegos czasu zaczac cwiczyc z roznymi filmikami itp zeby no wygladac jakos fajnie,sile miec a nie jak losowy typek z ulicy. Problem jest w tym ze mimo, ze zabieralem sie za cwiczenia juz wiele razy w swoim zyciu, to nie mam kompletnie sily na zrobienie pompki. Nawet po takich na kolanach po 5 [...]
To teraz kciuki żebys wytrwała do tego 20 go :) jakby nie mogli z dnia na dzień wprowadzić ;p A z wagą.... Nawet jak będzie plus 12 kg to i tak bardzo ładnie. Jak 1 kg w ciągu dnia wpada to wiadomo że to nie fat i zleci szybko.
Mam wrażenie (może mylne), że masz tendencję do unoszenia barków, zarówno na fotkach "klatka przodem", jak i podczas wyciskania. Ja ostatnio uczyłem się na nowo wyciskania w leżeniu i zauważyłem, że lepiej jest, gdy opuszczam sztangę powoli, odpowiednio układając całą obręcz "pod ruch". Napinam wszystko jak łuk i gdy dojdę do samego dołu, spinam [...]
w miarę szybko się uporałeś patrząc na formę z marca i teraz, a także jak na tak długi rozbrat z siłownią i dietą :-)) i tak mi się właśnie wydawało że Cię widziałem na instastory u tego kulturysty na wakacjach :-), dziwne że Cię to nie zmotywowało tylko spowodowało doła, ale najważniejsze że wracasz w końcu na właściwe tory :-) Zmieniony przez - [...]
[...] czego nauczyłem się przez te 5 lat to przede wszystkim to, że więcej nie znaczy lepiej. Pamięć mięśniowa - każdy może mieć swoje zdanie, ale uważam, że istnieje i tak samo jak komórki tłuszczowe nigdy nie znikną, a jedynie mogą się opróżniać i czekać na okazje aby się wypełnić, tak samo jest z mięśniami. Niestety nie zbudowałem ich za wiele w [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Chandler-Benson-Henderson.jpg mmajunkie.com Michael Chandler vs. Benson Henderson II w planach na galę Bellator 7 sierpnia Rewanżowe starcie lekkich najprawdopodobniej już za miesiąc. Jak poinformował portal Combate, organizacja Bellator ma powrócić do organizacji swoich eventów w następny piątek z galą, [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Podpowiedź Ilość efektywnych powtórzeń, które wykonują, jest bardzo niewielka (z reguły jedno, czasami dwa, gdyż od upadku mięśniowego dzieli ich jeszcze kilka kolejnych powtórzeń). Dalsza część rozważań i końcowe podpowiedzi (również te suplementacyjne) w drugiej części artykułu.
A ja bym się zastanowiła, czy przypadkiem nie próbujesz, mniej lub bardziej świadomie, kontynuować redukcję, tylko tym razem przepalając jak najwięcej kalorii. Nie ma nic złego w tym, że trafi się w tygodniu dzień, w którym robisz tylko 2 tysiące kroków. Przy tym obłożeniu nawet bardzo przydałby Ci się taki dzień ;) A jeśli czujesz, że tak, to [...]
[...] ciezar 80 $ cm maax to robie kilka serii i koniec ale nast dnia nic nie czujac powtarazm i dopiero wtedy miesien reaguje...ale nie roznie;-(( sprawdzonie nie na jednym treningu...jesli wale kalorie tyje jak ąwinia ,,w 3 msc potrafie 20 kg ale potem na red zrzucam roznie szybko;-(( jak wiwc postapic aby rodłą masa miesniowa /? wolno ale jednak>???
[...] się już maksymalnie ile się da. Nie chciałbym go robić na tescie, ponieważ nie dysponuje taką ilością czasu żeby wyciągnąć max z niego (no chyba, że jest to wykonalne) - mam jakieś 12 tyg żeby już być po i odblokowany (sprawy służbowe). Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś joszka, o rzeczach typu kreatyna, witaminy nie będę [...]
[...] to missmatch. Chimaev SUB R1 Alhassan vs Lazzez - Lazzez ma dobrą stójkę i może tu poszukać obaleń, ale problem w tym że nie ma tu takiej wyraźnej przewagi szybkościowej jak nad innymi i może ma lepszą technicznie stójkę, ale Razak bardzo dynamicznie skraca dystans i ma potężny cios, niebezpieczne kopnięcia na łydkę i głowa, a Lazzez się [...]
Tak jak napisałem już coś ci w niej nie lezy Zauważyłem dzisiaj jedna rzecz, pojawił się siniak w miejscu strzała (pewnie po drugiej stronie też był, ale nie sprawdzałem i już nie boli) czy jest też szansa, że olej jest bardziej gesty i znajomy poprostu za szybko go wbijał?
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
